建议尽量少吃，适量吃一点可以，但不要过度。月经不调主要是肾虚引起的，建议平时多吃黑米，红枣，枸杞之类的。
多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。
坚果吃多了会发胖吗
我平时没事的时候总爱吃一些干果类的零食，既可以好好的补充营养又可以打发一下时间，最近这段时间我特别的爱吃杏仁，每天都要吃一些，一个寝室的同事说有些干果吃多了会发胖的，吓的我都不敢吃了。杏仁吃多了会胖吗？
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