带环后注意个人卫生,尤其是阴部卫生,勤换洗内裤加强营养摄入,尽量避免做剧烈运动。月经来潮后干净后3~7天,避免发生性生活就可以去上环了。你现在才过后两天,建议是再过个一两天再去上环。上环过后两三天不能剧烈运动,避免环移位。