建议可以多从日常饮食中摄取。动物内脏、蛋类都富含这类维生素。中老年妇女则可在医生指导下，服用适量维生素B2片。
维生素b2的作用 维生素B2又称核黄素。在体内主要以黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）、黄素单核苷酸（FMN）的形式参与氧化还原反应。
维生素b2的作用 维生素B2又称核黄素。在体内主要以黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）、黄素单核苷酸（FMN）的形式参与氧化还原反应。
维生素B2又称核黄素 功效:有助于将脂肪、糖类以及蛋白质(蛋白质食品)转化为能量。是修复和维护身体内部及外部皮肤健康必需的营养物质。有助于调节体内的酸碱度。对头发、指甲和眼睛的健康也很重要。