注意休息,不要过度劳累,适当的运动运动,多休息,多吃蔬果。后背疼是常见的疾病症状,很多疾病都会引起后背疼。后背疼是常见的疾病症状,很多疾病都会引起后背疼。根据你的描述,考虑可能是睡觉姿势不正确导致的,也可能是劳累过度。