建议局部制动，不要长时间站着或坐着，多卧床休息，少弯腰搬重物，外用止痛药膏，局部按摩，热水袋热敷。
到正规的医院诊治，可以适量坐腰部后伸训练，疼痛明显可以配戴腰围，症状不缓解需到医院诊治，医院康复科有理疗，针灸，小针刀，封闭治疗，手法按摩等。
腰椎间盘膨出压迫神经根怎么治疗
我3个月前腰扭伤拍片显示正常，拍了磁共振显示5-1彭出压迫神经根，腰椎间盘膨出压迫神经根应该怎么治疗？
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