建议平时养成良好的作息习惯,不要熬夜不要吃生冷食物。如果身体虚弱或者血液流通不畅就会造成大姨妈出现问题。如果身体虚弱或者血液流通不畅就会造成大姨妈出现问题。根据你的描述大姨妈发黑可以服用一些补气血的中药,也可以吃一些补血的食物。