建议早上可以搭配鸡蛋和牛奶，中午和晚上适当减少主食的摄入，增加蛋白质的摄入。
可以做仰卧起坐，每天连续做。还可以带动身体其他部位的肌肉群，达到瘦身的效果。
哪个动作瘦肚子最快
肚子上长了好多肉，想减肥，不知道哪个动作瘦肚子最快？
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