建议先保守观察治疗，尽量不要按摩，避免过度的劳累，严禁负重过大，要多注意休息，可以进行局部理疗。
考虑到病情属于轻度，需要锻炼腰背部肌肉，做做燕飞等动作，一天锻炼两三组即可，睡觉可以垫个腰垫。
轻微腰间盘突出要怎么办
我身体不舒服去拍片子发现是轻微的腰间盘突出，怎么办？
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