腰间盘突出必须睡硬板床，平时适量运动，不要久坐久站弯腰太多，注意保暖补钙，不要提重物剧烈运动，经常拉拉双杠。
腰间盘突出，想练习腰腹肌，做拱腰运动和拉双杠运动也可以，可以减轻腰椎压力减轻症状，不能频繁运动就行。
腰间盘突出能做几个训练腹肌吗
我腰间盘突出，想练习腰腹肌，腰间盘突出能做这几个训练腹肌吗？
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