议你最好是多吃新鲜的蔬菜、水果,主要是含纤维素丰富的,还有多饮水、适量的运动。如果没有缓解,可以点缓泻剂。这是中成的药物副作用比较小,但是便秘是常见的胃肠道功能紊乱,治疗主要是通过饮食来调节,如果没有改善需要药物干预。