饮食上要多补充营养，多吃钙含量高的食物，可以用热水袋热敷患处，促进血液的循环流通，帮助恢复。
需要到医院关节进科检查，看是否能微创解决，平时尽量多卧床休养，也可以配合理疗的方式来缓解疼痛。
膝盖半月板和韧带损伤怎么办
我之前膝盖经常扭伤，去检查出膝盖半月板和韧带损伤，膝盖半月板和韧带损伤怎么办？
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