脚腕扭伤最快的话需要恢复两周，平时少做运动，把患肢太高，注意休息，要多吃点饮食清淡的食物，加强营养，适量补钙
外踝韧带的拉伤，可以贴上膏药，用弹力绷带加压包扎。这种损伤以后会出现淤血，能用脚掌走路，说明骨头问题不大，就是韧带的损伤。
脚腕扭伤肿了不是很严重能用脚掌走该怎么办
我前几天骑车不小心把脚腕旧伤了，不是很严重，能用脚掌走，该怎么办？
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