常做缩肛运动,可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿,睡觉时采取侧卧式。随着孕期的加长,孕妈妈的排尿频率和尿量都会逐渐增加,也不能排除尿频是由于怀孕期间多种原因引发的泌尿系统感染所致,而且会伴有尿急或尿痛的现象。