积极参加户外体育活动，增强体质，控制体重，改善呼吸功能，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等都有良好的治疗作用。
主要表现为月经的紊乱，月经周期不规则，月经周期的延长，或者经量的增多或者减少；还有一种比较常见的症状就是，出现潮热，就是阵发性的出汗。有些表现为注意力不集中，情绪波动大，容易发怒，焦虑不安或者情绪低落等，甚至记忆力减退也是较为常见的。
女士更年期有什么症状？
我今年49岁，目前出现了月经紊乱的情况，怀疑是步入更年期了，请问女士更年期有什么症状？
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