治疗便秘的食物

我最近老是便秘,有不想吃药,请问,治疗便秘的食物有哪些?

严重的话可服用导泻剂,但是导片,不可长期服用,最后,实在不行,可用灌肠。

平时多吃一些粗纤维的食物,可以吃红薯,喝蜂蜜水,吃香蕉配合腹部按摩或者是转腰,早晨起床后空腹喝一杯白开水,多吃一些燕麦也可以有效治疗便秘。

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