平时饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要剧烈运动,注意休息。怀孕期间宫缩的话是可能会疼痛的,这是正常的现象。怀孕期间宫缩的话是可能会疼痛的,这是正常的现象。一般怀孕后5个月左右可能会出现不规律宫缩的情况,要注意观察。