怎样瘦臀部 瘦屁股可通过减少脂肪堆积和紧致肌肉实现,常见方法多样且效果因人而异。有氧运动如跑步等,每周3 - 5次、每次30分钟以上可减赘肉;力量训练如深蹲等,每周2 - 3次能让臀部紧实;饮食控制要减少高热量食物、增加膳食纤维。此外还有射频溶脂和吸脂手术,但有一定风险。瘦臀时运动要循序渐进,饮食要营养均衡,选医美要选正规机构和医生。 名医问答 2018-12-06