吃啥减肥效果好？

提问时间： 名医问答 5138 次阅读
我一直在控制自己的饮食，也是想了解一下吃啥减肥效果好？

建议合理安排饮食。如吃些高蛋白，鸡蛋，牛奶。新鲜蔬菜水果。平时少吃点回肥肉，烧烤，煎炸。可以适当做些运动。

最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥。

最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥。

对于减肥可以在起床后先喝一杯蜂蜜水，有减肥的效果。可以只吃一根香蕉，但是空腹吃香蕉不是很好，可以喝一杯奶外加一个鸡蛋。

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名医问答 2019-03-07
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