所以最好是男性在怀孕期间禁烟、禁酒，多运动，多吃蔬菜水果。
备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
备孕时期不仅女方需要注意，男方也是需要注意的，不仅要注意营养，最好不要喝酒，因为男子喝酒的话，很容易影响精子的质量，这样不利于怀孕，并且究竟在体内的代谢比较慢，一般需要大概7天的时间才能代谢完，所以如果是饮酒期间最好是不要同房。但是，如果偶尔少量饮酒是没有大的影响的。