建议你平时要注意生活作息规律，不熬夜，均衡营养，月经期间不要吃生冷寒凉的东西，注意保暖，适当锻炼，放松心情，一定要注意阴部的清洁。
需要做一个产检看一下，可以用小苏打水外阴清洗，月经期间可以慎重用药，很有可能是不干净的水造成的病菌感染。
高强度游泳后流褐色分泌物十天怎么办
最近可能高强度游泳多了，然后最近发现我的下面流褐色分泌物已经十天了，我想咨询一下医生这该怎么办？
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