平时勤洗澡勤换内裤,避免用刺激性强的液体清洗下体,要有正确的性生活,不要有太大的心理压力,保持良好的心情。通常这种情况的话从医学角度来说,三分钟以上都是属于正常的,达不到的话考虑是先天性因素或是心理因素造成的,及时就医检查。