平时多吃有营养的食物,多注意休息,少吃或不吃刺激性食物,加强锻炼身体。增强精子活力吃复合维生素E可以的,维元素片是补充人体所需维生素的,预防和治疗因维生素引起的各种疾病,多种卫生素含有锌,可以提高精子质量。