饮用一杯热牛奶，适当的下地活动，有助于改善失眠的症状。
失眠是指对睡眠时间和睡眠质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
失眠是指对睡眠时间和睡眠质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
由于过量饮酒，虽然开始可以出现中枢抑制，但是醒酒以后容易出现症状反跳，可以引起失眠，出现入睡困难的症状。
酒后下半夜失眠
跟同事出去吃饭，多喝了点酒，到了后半夜突然失眠了，为什么会酒后下半夜失眠？
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