老年骨质疏松症常抽筋腰背痛别人说补不进钙为什么

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我老年骨质疏松症，常抽筋，腰背痛，别人说补不进钙为什么？

骨质疏松的治疗可以参加身体锻炼，跳广场舞等活动，多户外活动，晒太阳可以促进钙的吸收，适当补充钙剂，吃含钙高的食物。

老年骨质疏松症应该保持均衡的饮食，首先要多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，注意营养的结构，不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质的排出，从而导致钙质的流失。

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