首先是去除原因,如果是药物引起的,应该停用这个药物,日常要规律作息,不要过于劳累,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。膝盖处经常有淤青是炎症反应。摸着膝盖处的皮肤比别处的有些热,红肿热疼是炎症的标志,可以去化验一下。