膳食补充剂中应加入补肾益精的食物，可以提高精子质量，充足的蛋白质和维生素可以促进精子的产生。
男性备孕期间提高精子活力可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。尽量生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。
提高精子活力的食品
我最近和老婆准备要孩子，但是最近担心我的精子活力不好，想吃点什么补补，提高精子活力的食品有什么？
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