需要注意休息避免剧烈活动劳累，饮食清淡规律加强营养，忌辛辣刺激食物。以后忌做剧烈运动及长时间活动，否则都会引起疼痛的。
应该是脚踝关节韧带拉伤造成的，主要表现为踝关节部位疼痛和肿胀，活动时加重，可伴有淤血水肿，会影响踝关节的功能。
脚腕韧带拉伤的症状有哪些
我前几天和同事一起打球导致韧带拉伤了，脚腕韧带拉伤的症状有哪些？
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