工作学习时应做到劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。经常按摩，做颈椎保健。
平时做好颈椎的保暖，有骨科颈椎病是颈椎生理曲度发生了变化，睡觉的时候更要注意枕头不宜过高或过低，枕头高以8-12公分左右，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要，一般是按照自己握拳等高为参考。
颈椎不好用什么枕头比较好
我颈椎病2年多了，现在恢复的还不错，在生活的各个方面都特别注意保护颈椎，颈椎不好用什么枕头比较好？
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