建议不要穿高跟鞋,穿平底鞋,左脚底适当的垫高一点,这样会缓解疼痛,屈伸运动,以及仰卧抬腿运动,必要时去医院检查。考虑高低肩长短腿,现在需要先去医院拍个片,抽血做个风湿病的检查,如果没有关节的变形就不考虑风湿病。