控制体重、减少活动量、加强周围肌肉力量训练，先休息，适当的热敷缓解痉挛疼痛，外用活血镇痛的膏药治疗。
考虑是筋膜炎，多由长期腰部持力、弯腰活动或腰部姿势不良所致。要注意休息，可以推拿按摩，热敷患处，缓解疼痛。
晚上睡觉脊椎疼怎么回事
我这段时间腰有点疼，去医院检查说是筋膜炎，怎么治疗？
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