一定要避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉刺激，可以进行局部热敷。
运动健身，活动过于剧烈，可能导致关节滑膜磨损，造成疼痛症状。
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健身膝盖疼如果只是拉伤的话需要2周-3周左右才能恢复。
健身膝盖疼多久可以恢复
我前段时间因为健身伤到了膝盖，引起膝盖疼，想知道健身膝盖疼多久可以恢复？
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