平时要注意饮食不要吃辛辣的食物，避免过于劳累，可以热敷按摩来缓解疼痛，不要用力活动。
膝关节下骨头疼痛不适，需要考虑骨表面滑膜炎的情况，当滑膜出现非特异性炎症时，加上用力活动，容易导致反复的疼痛发作，具体情况可以做详细的检查。
膝盖下面骨头凸起痛是怎么回事
我的左膝盖下面有一块骨头凸起，只要一弯腿就疼，休息了一段时间本来没事了可现在又疼了，这是怎么回事啊？
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