牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以对人的睡眠更有益，建议晚上喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
最好在午睡或晚睡前喝牛奶，可更好地发挥其作用。如果习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。
空腹喝奶有什么不好吗？
我特别喜欢喝牛奶，但妈妈总说不让我空腹喝喝奶，请问空腹喝奶有什么不好吗？
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