生活中避免憋尿，以免给身体带来更大的伤害，注意多饮水，保持个人卫生，清洁。
正常人的膀胱容量为400毫升左右，当膀胱中小便达到250-300毫升时，就会有尿意，每天排尿约1500毫升。
正常人的膀胱容量为400毫升左右，当膀胱中小便达到250-300毫升时，就会有尿意，每天排尿约1500毫升。
如果进行憋尿锻炼，会使膀胱容积增大，达到目的，但后果是膀胱肌肉功能减弱，会导致排尿无力，甚至会丧失排尿功能。
怎样提高膀胱储尿功能
因为我最近一直感觉尿道自己尿频，想问问如何提高膀胱储尿功能？
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