不能大幅度做内外翻活动， 长距离行走，这样有助于韧带的修复，过早的运动活动增加以后慢性的疼痛发生概率。
脚踝韧带拉伤可以活动，热水泡脚，慢慢活动，循序渐进，只要疼痛不太严重，可以继续锻炼，不要做剧烈活动。
脚踝韧带拉伤怎样做康复训练
我现在脚踝出现拉伤，很不舒服，脚踝韧带拉伤怎样做康复训练？
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