精子质量差在日常生活在饮食方面可以吃动物的肝脏、瘦肉、海鲜等含锌量高的食物，同时日常也要注意生活习惯，戒烟酒，多运动、无久坐。
纵欲过度，日久还会引起神经衰弱，会导致身体衰弱，有损健康，而且房事过度还可能引起泄精过早、泄精过晚，甚至射精困难或阳萎、遗精等性功能障碍。
纵欲过度，日久还会引起神经衰弱，会导致身体衰弱，有损健康，而且房事过度还可能引起泄精过早、泄精过晚，甚至射精困难或阳萎、遗精等性功能障碍。
同房过于频繁会导致精子质量稍微下降，但是有可能会怀孕，同房时没有采取避孕措施，如果平时月经正常，现在出现月经推迟三天以上，那么怀孕的可能性比较大。