可以按摩或者借助按摩器材，睡觉避免俯躺，可以侧着睡或者平躺，腰部一定要注意保暖，避免劳累过度。
去医院检查看看有没有腹直肌分离，腹直肌分离容易引起腰疼，产后4-6个月月经复潮，不来月经性生活也要采取避孕措施。
顺产后腰疼是怎么回事
我产后三个月了还没有来月经，没有腹直肌分离，顺产后腰疼是怎么回事？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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