平时注意保暖。平常保持良好的生活习惯,多喝水,合理运动,少吃辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜水果,蔬菜。可能是软骨损伤,关节随着年龄增长会退变,人老腿先老,可以针灸或打封闭针治疗,或者药物治疗。在需要复查,检查一下。