不适宜喝浓茶,咖啡、酒及冷饮,容易刺激神经和心血管,降低血液循环的速度,影响子宫的收缩,导致加重痛经症状、经期延长、经量过多等不适。来例假时腰痛厉害可能是盆腔炎导致的,可以在月经干净后去做妇科检查,看是否有盆腔炎症,宫颈做防癌筛查。