多吃乳类，蛋类，坚果类，深海鱼虾类食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养全面均衡。
鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
可以吃，一般性食物肉类，蛋类，是可以吃的，鹌鹑蛋味甘，性平。有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。
孕妇可以吃鹌鹑蛋吗
我现在怀孕3个月了，在市场看到盐焗鹌鹑蛋，想买来吃，孕妇可以不可以吃鹌鹑蛋吗？\r
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