建议可以平时做收缩肛门的动作，坚持锻炼，应该有所好转的，注意休息。饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主。
子宫脱垂一般是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前壁和（或）后壁膨出。
子宫脱垂一般是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前壁和（或）后壁膨出。
宫颈一旦发生脱垂是很难自然恢复的，是需要去医院进行治疗的。对于那些轻中度宫颈脱垂的患者，可采用保守治疗的方法。轻度子宫脱垂还是可以治疗的，你不必太过于担心，关键是要注意减少活动尤其禁止重体力活动。