平时尽量不要大幅度弯腰，缓解椎间压力不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不跷二郎腿，不坐沙发和较矮的座椅，睡硬板床。
长时间久坐或者长时间从事一些体力活动的人也会引起局部的酸痛。可以配合理疗，推拿，按摩。适当运动促进血液循环，腰椎间盘突出引起的，去除病因对症治疗，避免长时间久坐，熬夜。
长时间久坐或者长时间从事一些体力活动的人也会引起局部的酸痛。可以配合理疗，推拿，按摩。适当运动促进血液循环，腰椎间盘突出引起的，去除病因对症治疗，避免长时间久坐，熬夜。
屁股左边骨头疼有可能是出现了股骨头坏死，去医院骨科做髋关节磁共振检查，看股骨头是否出现缺血以及无菌性坏死。如果有坏死，进行早期治疗。