感冒上火要多喝水,清淡饮食。可以用冰毛巾来冷敷疼痛的部位,能够通过物理降温的方式解除疼痛。也可以吃一些降火的药物。耳根下腮帮子肿痛,考虑是淋巴结肿大引起的,跟感冒和上火有关。可以口服一些消炎止痛类的药物缓解疼痛。