这种情况的话，可以在睡前喝点牛奶。牛奶有丰富的钙，而钙能起到镇静、催眠的作用。也可以睡前烫烫脚，睡前用温水泡脚，顺便按摩一下脚心和脚趾，就能起到促进气血运行、舒筋活络、帮助睡眠的作用哦！
到了怀孕中期，孕妈妈身体上会比较劳累，而精神压力也可能越来越大，所以孕中期经常半夜醒来睡不着，如果这时候再碰到胎动，那就更是雪上加霜了。
到了怀孕中期，孕妈妈身体上会比较劳累，而精神压力也可能越来越大，所以孕中期经常半夜醒来睡不着，如果这时候再碰到胎动，那就更是雪上加霜了。
影响孕期睡眠不好的原因有很多，包括睡姿不舒服、频繁胎动、尿频以及准妈妈自己的精神状态。