建议你平时要多吃新鲜的蔬菜，水果。水果以应季为主，吃的时候要用清水浸泡。优质蛋白食物。保证营养均衡，怀孕前三个月以及后三个月应该禁止性生活。
孕期饮食指导：保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。
孕期饮食指导：保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。
孕妇能吃荷兰豆。有防止便秘，清肠的作用。但也要注意少吃为好。荷兰豆富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，这些都可以提高机体的抗病能力和康复能力。