平时要规律生活方式和饮食,避免熬夜和劳累,合理的作息,需要多做有利于身心健康的运动。阴囊发凉指是由于脾虚肾虚,但是引起症状的原因有很多,应该及时的去正规的大医院去做进一步的检查,才可以明确诊断,做出合理的治疗方案。