要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
恒寿堂金乳钙是100Mg/片 ，产品上写的是每天2次，每次2片。
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一般在饭后30分钟至1小时最佳。 钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。
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