不可节食减肥，晚饭后多做运动，要坚持，合理的营养摄入，良好的生活方式，才能保持正常的体重。
肥胖的原因有运动少、内分泌紊乱、饮食不合理等原因造成，
肥胖的原因有运动少、内分泌紊乱、饮食不合理等原因造成，
多吃苹果、香蕉、芝麻、紫菜、西瓜、黄瓜、番茄等，这些食物可以排除体内废物，多喝酸奶，多喝水，不渴也要喝，多吃水果少吃米饭或以面食代替，多吃清淡一些的东西。
吃什么东西刮油最厉害
一年之内体重长了十几斤，目前运动较少，每天基本上不吃主食，光吃菜和水果，已经一个多月了，不见瘦，吃什么东西刮油最厉害？
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