避免长时间低头工作,注意颈部的保暖,平时可以进行适量的运动,避免受风寒,平时坐端正,注意坐姿。通过做牵引治疗,能够快速有效地缓解症状。在下颌套上下颌带,对颈椎进行向上牵引,通过牵拉颈椎,减轻颈椎的压力,缓解颈椎的压迫症状。