不要做大的幅度的运动,多做广播体操和广场舞,不要走太长时间的路。大腿内侧根部疼痛可能是局部的韧带拉伤,也可能是髋关节疾病比如髋关节滑膜炎,股骨头坏死等,如果考虑是股骨头坏死等问题,可以完善髋部X片查看,暂时减少长距离行走,剧烈运动。